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淺議體育教學培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的策略
摘要 體育需要強調(diào)人們親自參加體育鍛煉,并成為日常生活中不可分割的內(nèi)容。培養(yǎng)學生對體育的興趣、愛好,并養(yǎng)成體育鍛煉的習慣,是體育教學成果的一個重要標志,而且在體育課堂教學中,培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣,對提高課堂教學效果,培養(yǎng)學生終身體育能力,促進學生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。因此,體育教師在課堂教學中,應重視培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣。
關(guān)鍵詞 培養(yǎng) 鍛煉習慣
一、轉(zhuǎn)變觀念,提高對培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣認識
長期以來,我們體育教師在課堂教學中,主要還是習慣于讓學生通過身體練習來掌握體育基本知識、技術(shù)和技能,不注重培養(yǎng)學生的鍛煉態(tài)度、興趣和習慣,有的甚至棄之不顧。其實不然,如果沒有端正的鍛煉態(tài)度,又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習慣,學生是無法真正掌握體育基本知識、技術(shù)和技能的,當然也就無法實現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)。相反,學生對鍛煉如有濃厚的興趣,又具有良好的鍛煉態(tài)度和習慣,就會以一種積極的態(tài)度,精神飽滿地參加鍛煉。例如,現(xiàn)在的孩子大多不喜歡跑步,一聽到要跑步就叫苦,更談不上對于跑步有興趣和習慣了,可速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)是我們身體素質(zhì)的兩大基本素質(zhì),那么如何才能提高學生跑步的鍛煉興趣呢?經(jīng)過觀察發(fā)現(xiàn):學生們普遍喜歡踢足球,喜歡打籃球,剛才還在叫苦,可一踢起足球或打起籃球就生龍活虎,什么累都忘了。于是教師就有意識地多組織教學比賽,使學生的速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)不知不覺得到充分的鍛煉。同時,針對許多學生在比賽中體力下降很快,跑不快、跑不動了,教師及時指出:“速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)是想踢好足球打好球的基本保證�！边@樣學生就能較自覺地練習跑步,教學效果就好多了。因此,體育教師應轉(zhuǎn)變觀念,提高認識,在課堂教學中積極主動地培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣。
二、科學地進行學生良好的鍛煉習慣的培養(yǎng)
培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣,包含兩層意思。一是培養(yǎng)學生科學地進行身體鍛煉,二是培養(yǎng)學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要,成為一種習慣。其中,培養(yǎng)學生科學地進行身體鍛煉是基礎,只有科學地鍛煉身體的習慣,才能稱得上良好的鍛煉習慣。
1、指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動,也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質(zhì),不懂得用科學的方法鍛煉身體,不僅會影響鍛煉效果,還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法,才能達到預期的鍛煉效果。還是圍繞踢足球的教學,如果一味讓學生亂踢,是很容易出現(xiàn)傷害事故的,中小學生因踢足球造成骨折等傷害事故也是很多的。因此,體育教師在課堂教學中,應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先,讓學生了解人體的結(jié)構(gòu),各系統(tǒng)器官的功能,身體鍛煉的衛(wèi)生常識,體育動作的規(guī)律特點,以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在保健衛(wèi)生課中傳授。其次,讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序,以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。此外,體育教師應根據(jù)學生不同年齡階段,運用不同的鍛煉手段和方法,引導學生進行科學的身體鍛煉。
2、加強良好鍛煉習慣的訓練。良好習慣的形成,是意志與毅力的結(jié)果,只有經(jīng)過嚴格要求,反復訓練和努力實踐才能形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說:“必須努力盡可能堅強地形成學生良好的習慣,但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習�！币虼�,體育教師培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣要依據(jù)學生的年齡、心理特征,根據(jù)教與學的需要與可能,制定嚴密的、科學的、切實可行的計劃,有的放矢地逐個項目培養(yǎng)和訓練。讓學生準確掌握動作要領(lǐng)和練習過程,要由易到難,由單項到系列,由部分到整體,堅持不懈,反復訓練。教師還應經(jīng)常督促檢查,持之以恒。只有這樣才能逐漸形成學生良好的鍛煉習慣。
3、培養(yǎng)訓練學生的良好鍛煉習慣,必須與培養(yǎng)學生對活動的興趣、愛好相結(jié)合。興趣,表現(xiàn)出具有的積極情緒,導致了行為上愛好某項活動,從而形成行為習慣。如果缺乏對某一活動的興趣,就不可能產(chǎn)生對該活動的愛好,一般來說,也就不可能形成從事該活動的習慣。反之,隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長,習慣性也就越強。學生們之所以踢起足球來不覺得累,就是因為他們非常喜愛足球這項活動。隨著我們對這項活動的深入,學生從“只知亂踢到踢出些門道”,踢的過程,也就是學生的愛好不斷增強的過程,及養(yǎng)成經(jīng)常從事體育鍛煉的習慣的過程。
三、把握形成學生良好鍛煉習慣的兩個因素
1、發(fā)揮體育教師在教學過程的主導作用。學生模仿性強,體育教師是學生直接效仿的對象之一,對學生能否形成良好鍛煉習慣有直接的影響。因此,體育教師在課堂教學中,應充分發(fā)揮為人師表,言傳身教的示范作用,認真貫徹課堂常規(guī),科學地安排教學過程,規(guī)范準確的講解示范動作技術(shù),并且加強練習方法的指導。讓每一個學生每一節(jié)課,都經(jīng)受一個科學鍛煉身體的過程,并且能體驗到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應,來培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣。
2、促使學生形成自律性。培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的過程,學生是主體,外因需要通過內(nèi)因起作用,只有設法將學生從被動鍛煉中解放出來,變被動鍛煉為主動鍛煉,才能達到培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的目的。由被動鍛煉轉(zhuǎn)化為主動鍛煉,需要很強的鍛煉自覺性和自覺能力。因此,體育教師不但在課堂上培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣,而且要幫助學生制訂有個性特點、具體切實的個人鍛煉計劃。嚴格規(guī)定鍛煉內(nèi)容、方法、過程、運動量和時間等。教育學生實施進行自我評價、自我監(jiān)督。不斷提高學生積極參與與鍛煉的自律性,從而養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。
總之,習慣是逐漸養(yǎng)成的。人的本性是愛動的,愛“玩”是小朋友的天性。所以我們體育教師就要從小培養(yǎng)學生愛“玩”,會“玩”的習慣,并且要加以正確引導,這樣就能提高課堂教學效果,培養(yǎng)學生終身體育能力,促進學生身心健康地發(fā)展。
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