從這份“肥胖地圖”上我們可以很明顯看出，北方省市的普通型肥胖率要較南方省份高一些。

其中，北京男女的普通型肥胖率均位居全國榜首，分別為26.6%和24.9%，在肥胖率較低的海南，只有4.4%的成年男性偏胖。

從排名來看，湖南省的普通型肥胖率在前20名之內(nèi)，屬于中等位置。

很多中年人雖然體重正常，沒有普通型肥胖，但內(nèi)臟脂肪過多，體脂率超標(biāo)，這往往會(huì)是腹型肥胖。判斷是否為腹型肥胖的方法之一，就是看腰圍。

據(jù)說中國有超過一半的成人在為肚子上的贅肉苦惱著。

如果你有小肚子，也別感到自卑，中國人腹部肥胖率高，主要和體質(zhì)有關(guān)。

根據(jù)研究，相比其他人種，黃種人更容易積聚淺層皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，因此，中國人的脂肪常常堆積在腰部、內(nèi)臟周圍，變成蘋果形肥胖；而白人更偏向積聚淺層皮下脂肪，也就是脂肪多堆積在腿部和臀部。

此外，在城市工作的人群中，“過勞肥”的情況也很普遍。進(jìn)食是緩解壓力的一種方式，而且人體在精神壓力大時(shí)會(huì)釋放類似饑餓的信號(hào)，容易“誘導(dǎo)”人們不自覺地進(jìn)食過多，“壓力大時(shí)，可以通過運(yùn)動(dòng)、購物等其他方式來緩解，飲食還是要注重營養(yǎng)均衡�！�

幫女郎提醒，想杜絕肥胖帶來的危害，不應(yīng)完全把希望寄托在減肥藥或其他快速減肥的方式上，應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。減重過程中不是少吃或不吃，而是要營養(yǎng)搭配合理，還要適度參加體育鍛煉。如果在減肥過程中出現(xiàn)了疑問和難題，還可以咨詢專業(yè)的臨床營養(yǎng)學(xué)醫(yī)生，確保在身體健康的情況下達(dá)到理想體重。

2020年不妨定個(gè)小目標(biāo)

比如先瘦個(gè)十斤？

來源│光明網(wǎng)、網(wǎng)易數(shù)讀