呼吸操是一種有利于調(diào)節(jié)人體各系統(tǒng)的健身操。能有效調(diào)節(jié)人體五臟六腑,強(qiáng)身健體、增加呼吸肌的肌力和耐力;減輕呼吸困難;提高活動(dòng)能力;預(yù)防呼吸肌疲勞和呼吸衰竭的發(fā)生,達(dá)到增進(jìn)健康的目的,尤其適合有呼吸系統(tǒng)疾病的人群的康復(fù)。普親養(yǎng)老機(jī)構(gòu)在部分老年人的照護(hù)上就擅于利用呼吸操來進(jìn)行長(zhǎng)期有效的康復(fù)訓(xùn)練,在每日早間及晚間鍛煉時(shí)進(jìn)行。那么有關(guān)呼吸操的主要要點(diǎn)及相關(guān)的適應(yīng)癥是怎樣的呢?我們一起來聽聽普親養(yǎng)老護(hù)理人員及康復(fù)師的詳解。
呼吸操的主要要點(diǎn)是深吸氣后慢慢吐氣。
適應(yīng)癥:呼吸系統(tǒng)疾病的人群的康復(fù)(哮喘、氣管炎、支氣管 炎、COPD慢性阻塞性肺氣腫等),最好安排在早、晚做。
縮唇呼吸:縮唇呼吸適用于重度COPD病人,
1,吸氣時(shí)用鼻子!
2.呼氣時(shí)縮唇輕閉,慢慢輕輕呼出氣體。
縮唇呼吸方法:吸氣時(shí)用鼻子;呼氣時(shí)縮唇輕閉,慢慢輕輕呼出氣體。
吸氣和呼氣的比例在1:2進(jìn)行,慢慢地呼氣達(dá)到1:4作為目標(biāo)。
腹式呼吸:又稱膈式呼吸,呼吸時(shí)胸部盡量保持不動(dòng),吸氣時(shí)用鼻深呼吸氣,將腹部鼓起,呼氣時(shí)則縮唇緩慢呼氣,腹部盡量回縮。呼氣時(shí)間要比吸氣時(shí)間長(zhǎng)1—2倍。
腹式呼吸方法:
1.取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。
2.右手放在腹部肚臍,左手放在胸部。
3.吸氣時(shí),最大限度地向外擴(kuò)張腹部。
4.呼氣時(shí),最大限度地向內(nèi)收縮腹部。
根據(jù)姿勢(shì)可分:立位呼吸操、臥位呼吸操、坐位呼吸操
立式呼吸操:
站立位,兩腳分開與肩同寬,雙手叉腰呼吸4—8次。
一手搭同肩,一手平伸旋轉(zhuǎn)上身,左右交替4—8次,旋呼復(fù)吸。
雙手放于肋緣吸氣,壓胸時(shí)呼氣4—8次。
雙手叉腰,交替單腿抬高4—8次,抬吸復(fù)呼。
雙手搭肩,旋轉(zhuǎn)上身4—8次,旋呼復(fù)吸。
展臂吸氣,抱胸呼氣4—8次。
雙腿交替外展4—8次,展吸復(fù)呼。
隆腹深吸氣,彎腰縮腹呼氣4—8次。
臥式呼吸操:
⑴仰臥,兩手握拳在肘關(guān)節(jié)處屈伸5~10次,平靜深呼吸5~10次;
⑵兩臂交替向前上方伸出,自然呼吸5~10次;兩腿交替在膝關(guān)節(jié)處屈伸5~10次;
⑶兩腿屈膝、雙臂上舉外展并深吸氣,兩臂放回體側(cè)時(shí)呼氣,做5~10次;
⑷口哨式呼氣:先用鼻吸氣一大口,用唇呈吹口哨狀用力呼氣,做5~10次;
⑸腹部呼吸,兩腿屈膝,一手放在胸部,一手放在腹部,吸氣時(shí)腹壁隆起,呼氣時(shí)腹壁收縮,做5~10次。
運(yùn)用以上臥位鍛煉一段時(shí)間后,也可選取坐位或立式進(jìn)行。
注意:每次從⑴到⑸按順序做完,由慢到快,循序漸進(jìn),每日可做2~3次,每次用8~15分鐘完成;身體要自然放松,不要屏氣、換氣過度,以免造成頭昏、眼花、胸悶等癥狀。注意用鼻吸氣,用嘴呼氣,呼氣比吸氣時(shí)間長(zhǎng)約1倍;當(dāng)有呼吸道感染或合并心衰時(shí)暫不宜鍛煉。
有下列情況者請(qǐng)不要做呼吸減肥操:
a.女性月經(jīng)期及前后數(shù)日。 b.手術(shù)治療后3個(gè)月以內(nèi)。 c.發(fā)生大范圍灼傷及牙痛、肌肉痛等炎癥。 d.感冒時(shí)。
注意事項(xiàng):
因人而異
(結(jié)合呼吸生理和呼吸力學(xué)的機(jī)制,結(jié)合呼吸和呼吸力學(xué)的機(jī)制針對(duì)病人個(gè)體差異, 為病人選擇制定一套呼吸肌訓(xùn)練技術(shù)。)
循序漸進(jìn)
(根據(jù)病人的病情輕重程度, 為病人制定訓(xùn)練計(jì)劃, 開始訓(xùn)練時(shí), 應(yīng)有醫(yī)護(hù)人員在場(chǎng), 先做示范動(dòng)作, 再給予具體指導(dǎo)和及時(shí)糾正。 開始訓(xùn)練次數(shù)不宜過多, 掌握方法后逐漸增加時(shí)間和次數(shù)。)
確保安全
(開始訓(xùn)練時(shí),要密切觀察患者的面色、神態(tài)及生命體征,如有不適,不宜強(qiáng)行訓(xùn)練,鍛煉量以患者自覺稍累而無呼吸困難,心率較安靜時(shí)增加<20次/min,呼吸增加<5次/min為宜;如訓(xùn)練過程中出現(xiàn)心衰、呼吸衰竭要及時(shí)處理,必要時(shí)停止訓(xùn)練。)
耐心宣教、持之以恒
普親養(yǎng)老是國(guó)內(nèi)知名失能失智養(yǎng)老品牌,在失能、失智及高齡弱自理老年人的照護(hù)上擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的技能,包括日常生活照護(hù)、專業(yè)照護(hù)以及后期的康復(fù)照護(hù),能夠?yàn)槔先藗兲峁┘?/span>“養(yǎng)護(hù)康醫(yī)”為一體的長(zhǎng)期照護(hù)服務(wù)。
收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)
收費(fèi)主要由床位費(fèi)、伙食費(fèi)、護(hù)理費(fèi)、其他費(fèi)等組成,具體收費(fèi)需根據(jù)老人的身體評(píng)估情況及服務(wù)需求來進(jìn)行確定。
床位費(fèi)根據(jù)房型決定,旗下各個(gè)養(yǎng)老中心一般有單人間、雙人間、三人間、多人間等,房間入住老人越多,費(fèi)用相對(duì)越低。主要根據(jù)房型的不同,床位費(fèi)用會(huì)在八百至一千六百元之間不等,具體床位費(fèi)因房型不同,費(fèi)用會(huì)略有不同。
伙食費(fèi),即一日三餐正常費(fèi)用,如果需要特殊飲食要求等服務(wù),伙食費(fèi)會(huì)略有浮動(dòng)。
護(hù)理費(fèi)主要指護(hù)理和服務(wù)老人的費(fèi)用,根據(jù)老人情況分為:一級(jí)護(hù)理、二級(jí)護(hù)理、三級(jí)護(hù)理、四級(jí)護(hù)理和特級(jí)護(hù)理,護(hù)理等級(jí)不同,則費(fèi)用也不同。湖南普親旗下養(yǎng)老機(jī)構(gòu)均是擁有護(hù)士、營(yíng)養(yǎng)師、康復(fù)師的護(hù)理型養(yǎng)老院,能為老人提供正規(guī)專業(yè)的生活照料和醫(yī)療護(hù)理服務(wù)。
其他費(fèi)用主要是根據(jù)部分老人的特殊要求來收費(fèi),如吸純氧、插導(dǎo)尿管、灌腸等,還有高溫寒冷天氣的空調(diào)費(fèi)用,以及部分老人需求的一些一次性使用用品的耗材費(fèi)用,如吸痰管、紙尿褲、尿袋等。
了解普親養(yǎng)老的日常照護(hù)
普親旗下養(yǎng)老機(jī)構(gòu)均有專業(yè)的執(zhí)業(yè)醫(yī)師、護(hù)士護(hù)師、康復(fù)師、營(yíng)養(yǎng)師、護(hù)工提供24小時(shí)日常生活照料規(guī)范化流程,每天一共要進(jìn)行20幾個(gè)護(hù)理流程,平均每30分鐘左右就要為長(zhǎng)者進(jìn)行一項(xiàng)服務(wù),全方位的生活照料保證長(zhǎng)者享受潔凈舒適的晚年生活。
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