他說自己每天喝下相當于 10 斤左右的水,
沒想到越來越胖了……
喝水都胖!
果真如此?
據(jù)悉,25 歲的林先生今年剛參加工作不久。最近,因為感覺口干、喝水多,每天喝水量都達到了 4000ml-5000ml。隨著喝水量的增加,小林晚上起床夜尿的次數(shù)越來越多,體重嗖的一下長到了200 多斤。
當醫(yī)生告訴小林要控制飲食減肥時,林先生表示很委屈。
“我每餐吃的飯都不多,才2 兩左右!
“我是那種喝水也長胖的人!
內(nèi)分泌代謝科主任黃德斌回復:
盆友
如果只喝沒有熱量的水
是不會引起身體肥胖的!
" 因為現(xiàn)代人喝水,有很多情況下喝的是飲料,而含有糖份的飲料熱量通常會很高。"
醫(yī)學上的肥胖,是指脂肪增加,而老百姓普遍認為的肥胖則有兩種:一是脂肪增加,二是水鈉潴留(也就是我們平常所說的浮腫)。
的確有易胖體質(zhì),主要與先天的能量代謝基因有關,這樣的人一般都有明顯的家族聚集性,家族中容易出現(xiàn)多位大胖子。因此,這類人要比一般的人群更應注意控制飲食,減少熱量攝入,并通過運動來促進熱量的消耗,以彌補這種 " 先天不足 "。
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)
林先生雖然米飯吃的很少
零食卻吃得很多。!
而且,因為工作需要,他常常在電腦面前久坐不動
黃德斌主任提醒:
喝水不會使人長胖,但是含糖飲料卻可以。
養(yǎng)成好的生活習慣,對控制體重的增加很有幫助。
有肥胖遺傳背景的人更應該注意科學的生活方式,避免體重的過分增加。
黃德斌
內(nèi)分泌代謝科主任 副主任醫(yī)師
中南大學兼職副教授,湖南省醫(yī)學會糖尿病學會青年委員、湖南省預防醫(yī)學會糖尿病分會委員、湖南省人民醫(yī)院青年學術委員會醫(yī)療分會甲狀腺學組委員、長沙市醫(yī)學會內(nèi)分泌學會委員,2013年赴北京協(xié)和醫(yī)院進修,完成衛(wèi)生廳科研項目1項,合作完成中華醫(yī)學會科研課題4項,已發(fā)表專業(yè)論文10余篇,參編《內(nèi)分泌學第二版》《老年藥物治療學》《糖尿病防治》。擅長于糖尿病急慢性并發(fā)癥、甲狀腺疾病、垂體及腎上腺疾病的診治。
內(nèi)分泌代謝科簡介
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